Z čeho se skládá můj jídelníček

Zdravá výživa a všechno co se točí kolem ní je moje vášeň. Upřímně bych si už nedovedla představit život bez zdravé výživy. A co považuji já za zdravou výživu? Rozhodla jsem se sepsat jídelníček,na kterém bych vám ukázala,jaké potraviny jím a z čeho se vlastně ten můj jídelníček skládá.
Snažím se dodržovat 5 jídel denně po 3-4 hodinách.

Snídaně- Moje nejoblíbenější jídlo dne. Ráno mívám hlad jako vlk, však to znáte. Vzbudím vždy s úsměvem na tváři a jedna z prvních myšlenek je- Copak si dám asi k snídani?..
Většinou tedy zvítězí ovesná kaše nebo bílý jogurt s ovesnými/kukuřičnými vločkami a ovocem. Občas si dopřeji i žitný chléb namazaný medem. A když opravdu nemám moc hlad, tak vyhraje smoothie z ovoce, které zrovna máme doma.

Bílý jogurt s vločkami a borůvkami

Svačina I.- Strašně ráda svačinkuji. Nejradši mám kukuřičné plátky se sýrem Gervais a nebo jen nějaké ovoce. Snažím se aby svačinky byly opravdu lehké, protože se nechci hned nacpat před obědem :D.

Oběd- Na oběd mám moc ráda lehké jídla. Většinou doma s mamčou vaříme rizoto se zeleninou, kuřecí maso se zeleninovým salátem nebo těstovinové saláty.
Zbožňuji saláty všeho druhu, ale nejradši mám zeleninový salát s uzeným lososem, který ale jím opravdu jen příložitostně.

Zeleninový salát s lososem

Těstovinový salát

Svačina II.- Poslední dobou odpolední svačinky nějak zanedbávám, ale většinou si dám kousek ovoce/ Bílý jogurt nebo domácí žitné sušenky.

Večeře- Na večeři mám ráda žitný chleba se šunkou nebo sýrem a se spoustou zeleniny. Většinou si vytvářím takové obložené talířky, kde z půlky jsou sacharidy a bílkoviny a zbytek zelenina.

-Christine S.-

Proč pít bylinkové čaje?

Proč jsou na naší planetě bylinky a proč jsou doporučené pro naše tělo? Určitě to má svůj důvod, jen hodně lidí na tento zázrak přírody zapomíná a radší konzumují sladké Coca Coly a tak dále.
Musím říct, že poslední dobou jsem si bylinkové čaje moc oblíbila. Zejména mátový a heřmánkový. Každý den se snažím vypít alespoň 2 hrníčky teplého čaje.
Bylinkové čaje maji na naše tělo velmi positivní vliv. Čistí organismus, uklidňují a zároveň i léčí.

Příkladem je můj oblíbený heřmánkový čaj-používá se k léčbě zánětů,podráždění pokožky či sliznic. Hodně pomáhá při horečce.

Kopřivový čaj zase prospívá naší pokožce a vylučovací soustavě.

Mátový čaj, který je i velmi chutný mírní zažívací obtíže a stimuluje tvorbu žluči.

Mateřídouškový navozuje klid a také klidný spánek, proto je vhodné ho pít před spaním a pomáhá i při bolestech hlavy.

Bílý čaj udržuje naše tělo v dobré kondici a zabraňuje předčasnému stárnutí. Takže si myslím, že se ho rozhodně vyplatí pít.

Určitě vám doporučuji pít pravidelně bylinkové čaje, protože se budete cítit o dost lépe a positivní účinky se jistě brzy projeví.

-Christine S.-

Čaj stále u sebe! :D

Top 5 Hair products

Poslední dobou jsem se o své vlasy začala více starat a proto moc ráda zkouším nové produkty. Avšak těchto 5 produktů se mi osvědčilo nejvíce.
Začnu s milovaným suchým šampónem od Batiste s vůní Cherry. Musím říct že je to nejlepší suchý šampón jaký jsem vyzkoušela, protože po použití opravdu vypadají vlasy čistě a zároveň vlasy krásně osvěží.
Boužel není k dostání v Čr. Koupila jsem ho v Anglii a byl zrovna v akci za velmi nízkou cenu.

Druhým produktem je sprej na vlasy od Balea z drogerie Dm. Měl by vlasy uhlazovat a dodat jim lesk. Vše splňuje na jedničku, akorát při častém používání vlasy mastí. Cena se pohybuje kolem 70 Kč.

Dlouho jsem hledala masku, která by mé vlasy nezatěžovala a zároveň je důkladně hydratovala. Tato maska od Lorealu to splňuje a zároveň i vlasy krásně uhladí a jdou snadno rozčesat.
Cena: okolo 150 Kč.

Kondicionérů na vlasy jsem vyzkoušela opravdu mnoho, ale tento od značky Dove mi vyhovuje na mé mastné vlasy nejvíce. Má i příjemnou vůni, která mi připomíná vůni vodního melounu. Tento kondicionér je na léto jak stvořený.
Cena okolo 100 Kč.

Posledním produktem z mojí TOP 5 je lak na vlasy od Taft. Má krásnou fixaci a vlasy opravdu vydrží nalakované celý den. Jelikož moje vlasy jsou dlouhé a husté, jen tak každý lak na mých vlasech nedrží, ale tento opravdu ano.

 -Christine S.-

Studium v zahraničí

Studium v zahraničí se stalo trendem této doby. A ani se nedivím. Je to nejlepší a nejefektivnější způsob jak si daný jazyk procvičit. Já se rozhodla pro studium v Anglii a to naprosto spontáně. Řekla jsem si, že potřebuji změnu, na chvilku opustit svůj domov a zkrátka se stát trochu samostatnější. Angličtinu naprosto miluji a Anglii snad ještě více. Strašně jsem se těšila až nastane ten den, kdy konečně nastoupím do autobusu směr Londýn. Cesta byla docela náročná, protože jsem se musela dopravit z Londýna ještě do jiného města a věřte mi, že se v Londýně dá ztratit velmi jednoduše, hlavně na nádraží Victorii.
Bydlela jsem ve velmi příjemné hostitelské rodině. Pořád sme spolu komunikovali, hlavně u večeře, což je pro ně hlavní jídlo dne. Musím ale říct, že s jídlem jsem byla moc zklamaná. Paní domácí vařila opravdu skvěle to ano, ale boužel jídla se většinou zkládala z fastfoodu a jiných těžkých potravin. A jelikož jsem velký milovník zdravého jídla a životního stylu, nemohla jsem si na to zezačátku zvyknout.
V Anglii jsem strávila 2 týdny a studovala jsem na místní škole angličtiny. První den sme psali rozřazovací test a zařadili nás do skupin podle úrovně. Moje skupina mi naprosto vyhovovala, sice zezačátku to bylo pro mne trošku těžší než jsem byla zvyklá z české školy, ale s tím se dalo počítat. Naprosto jsem byla spokojená s výukou a taky s přístupem všech učitelů.
Výuka trvala každý den do 3 hodin odpoledne a poté sme měli volno, nebo jsme se mohli přihlásit do aktivit, které škola nabízela. Já samozřejmě této příležitosti využila a vyzkoušela spoustu zábavných aktivit jako kurzu vaření, powerboat, jízda na kolečkových bruslí podél moře atd..
Večer jsme se vždy domluvili s kamarády a vyrazili do místního baru, na kafe, na pravý anglický čaj, do čajovny a nebo na pláž.
Musím říct, že vyrazit sama do Anglie, bylo pro mě snad to nejlepší rozhodnutí v mém životě. Naučila jsem se spoustu nových věcí, našla hodně přátel, seznámila jsem se s kulturou ostatních zemí, z kterých mí přátelé pocházeli a také jsem poznala sama sebe. V životě chci cestovat jak nejvíce to půjde, protože je to ten nejlěpší způsob jak rozvíjet svou osobnost a také jak získat spostu nových zkušeností a zážitků.

-Christine S.-

New in

Když jsem vešla do obchodu značky Reserved naprosto mě uchvátil tento kabátek, dlouho jsem uvažovala, zda si ho pořídit nebo ho tam nechat ostatním obdivovatelkám, ale nakonec je můj. Moc se těším až ho začnu nosit, do školy nebo na nějaké akce mi přijde jako dělaný. Víc spokojená být ani nemůžu.

Myslím že už všechny české milovnice kosmetiky si mohly povšimnout, že do drogerie DM dorazily bazámy značky eos. Já si svůj eos objednávala přes kamarádku ze stránky www.eos.cz a nemůžu si ho vynachválit. Myslím, že na zimu bude naprosto ideální. Má moc příjemnou konzistenci a moc krásně voní po jahodách.

Moje nejelpší kamarádka mi udělala radost totu voňavkou a rtěnkou. Moc se mi oba produkty zamlouvají a voňavka překrásně voní. Rtěnka je krásného nude odstínu a sedí mi perfektně. Myslím že tato barva bude slušet jak blondýnkám tak tmavým brunetkám. Rtěnka je v odstínu: Oh so matt.

 -Christine S.-

Fitness a zdravý životní styl

Zdravím všechny mé milé čtenáře,
dneska jsem si pro vás připravila článek na téma fitness a zdravý životní styl. Musím říct, že zdravý životní styl a cvičení mi moc přirostlo k srdci. Se zdravým životním stylem jsem začala, když jsem nastupovala do druháku na střední škole. Začala jsem sportovat a jíst (zezačátku) hodně striktně a dbala jsem na to, aby vše co sním bylo prospěšné mému tělu. Boužel chvilkami jsem i měla takové dny, kdy jsem nechtěla jíst vůbec nic, nebo úplné minimum. Většina dívek v mém věku se s tím setkala, ale já už dávno pochopila, že takhle to nefunguje a nikdy fungovat nebude. Je to nejhorší věc, kterou pro své tělo můžete udělat. Postupem času jsem se začínala seznamovat se všemi druhy potravin, s jejich obsahem a taky proč jsou pro naše tělo prospěšné. Vyškrtla jsem ze svého jídelníčku potraviny, které neprospívají mému tělu a přidala spoustu ovoce a zeleniny. Musím se přiznat, že občas si tu nějakou dobrotu dopřeji, ale určitě ne každý den.

A jak je to se cvičením? Už od malička sportuji. Vyzkoušela jsem spoustu sportovních aktivit a jsem za to moc vděčná. Ale nejvíce mi přirostl k srdci běh. Když mám špatnou náladu nebo si potřebuju něco urovnat, běh je pro mne terapií a zároveň relaxací. Také jezdím na kole,rotopedu a moc ráda plavu. Bez sportu už bych si můj život nedokázala představit. Je to jako droga, když jednou začnete, nebudete chtít přestat.

Já považuji zdravý životní styl jako potěšení, mám o dost více energie a jsem rozhodně šťastnejší. Je to můj koníček a zároveň způsob života.

-Christine S.-

Photoshooting Summer 2015 w/B

Pro mne a mojí nejlepší kamarádku je letní focení dlouhodobou tradicí. Namalujeme se, oblékneme a vyrážíme hledat zajímavá místa na focení. Někdy je to pole, někdy zase opuštěná cesta...někdy centrum města. Zkrátka se na jeden den proměníme ve fotografky a modelky a focení si náramně užíváme.
Jak to vlastně vše dopadlo? Pár výsledků vám zde vložím.

Už se moc těším na další focení.
-Christine S.-